Gymträning

Under hösten var Niklas från Soo Shim här och pratade vid flera tillfällen med våra deltagare om att ”må bra”. Han berättade om hur viktigt det är med sömn, en bra kost och träning för ens välbefinnande. Han pratade också om att sätta upp mål och de fick skriva ner vilka mål de hade.

Nu har vi fixat gymkort på Campushallen till de deltagare som har uttryckt att de vill träna, så nu har de möjlighet att träna under hela terminen. Under den här veckan har de verkligen gått in för träningen och varit där flera gånger och det är så roligt att se med vilken glädje och tacksamhet de går dit!!!!!

Besök från polisen

Under måndagen fick vi besök av Ewa Öström från polisen. Hon förklarade att de är en statlig myndighet och att lagen finns till för att skydda den enskilde. Så berättade hon om polisens arbete och det blev diskussioner och jämförelser mellan hur det fungerar i Sverige kontra hur det fungerar i deras hemländer. Fortsätt läsa

Svenska i Sörbölekyrkan

Varje onsdag finns det möjlighet för invandrare att komma till Sörbölekyrkan för att lära sig svenska så igår gick vi dit med våra deltagare.

Alla som hade kommit fick presentera sig sig för varandra och även berätta vad de hade för intressen. Sedan pratade vi om olika yrken, de som hade kommit fick själva försöka komma på olika yrkeskategorier och förklara för varandra vad man gjorde inom de olika yrkena. Sedan blev det läxförhör på de ord som de hade fått i läxa från förra gången och till sist så  visade de oss runt i kyrkan och vi blev bjudna på fika.

Kundtjänst på besök

På tisdagen kom Helén från kundtjänst och berättade om kommunen, att det både är ett geografiskt område och en stor arbetsplats för flera tusen personer. Alla kommuninvånare är med och väljer de politiker som ska få bestämma i Skellefteå kommun och om man är  missnöjd över hur något fungerar inom kommunen så är det bästa sättet att kunna påverka det att kontakta någon politiker.

Hon berättade vidare om kommunens olika funktioner Fortsätt läsa

Politikerbesök på 4 ALL

Igår drog Medborgarutbildningen igång igen efter julledigheten. Vi har börjat på ett stort område med demokrati, mänskliga rättigheter och hur man kan påverka i Sverige.

Vi började med att prata om vilka kriterier det är för att ett land ska få kalla sig demokratiskt, som fria val, tryck- och yttrandefrihet, mötes- och föreningsfrihet och rättssäkerhet. Vi pratade också om motsatsen till demokrati – diktatur. Sedan fortsatte vi med Fortsätt läsa

Somalisk dans i Umeå

Linn visar oss First Step

Linn visar oss First Step

På fredag åkte delar av 4ALL-gänget till Umeå för att besöka ett liknande projekt för invandrarkvinnor där. Det blev ett fantastiskt möte med ett 15-tal somaliska kvinnor i olika åldrar. De berättade glatt om sig själva, varifrån de kom och vad de hade för drömmar om framtiden i Sverige. Fortsätt läsa

Studiebesök

Språkcafé på Mångkulturellt Forum

Det kommer en dag när 4 ALL är slut och då vill vi att alla deltagare ska veta vilka aktiviteter det finns som de kan vara med på i Skellefteå så därför gick vi idag till Mångkulturellt Forum. De har språkcafé där tre dagar i veckan, varav måndag är en av dagarna. Fortsätt läsa

4ALL på Skyltsöndagen

Hos Kundtjänst i kommunens Stadshus finns nu persisk språkkompetens! Mina jobbar eftermiddagar måndag till torsdag. Information från flera olika myndigheter hittar du också här. På skyltsöndagen hade vi öppet hus. Många människor kom. Nyinflyttade familjer fick en liten present. Kundtjänst har öppet alla vardagar kl 7-19. Välkommen!

Välkommen till Kundtjänst!

Västerbottensnytt på besök när deltagarna stöpte ljus på Handens Hus

Varje fredag är deltagarna på Handens Hus på Nordanå där de har fått möjlighet att prova olika hantverk. De har också fått göra studiebesök på museet och i de gamla byggnaderna som finns inom området. Förra fredagen var det dags att få prova på att stöpa ljus, en gammal svensk tradition under adventstiden. Samtidigt kom Västerbottensnytt på besök för att intervjua våra deltagare. Eftersom det blir allt fler pensionsavgångar så kommer invandrarna att behövas på den svenska arbetsmarknaden, något som förhoppningsvis våra deltagare kommer att få se effekterna av.

Klicka här så kan ni se inslaget från Västerbottensnytt…

Kost, näring och mental hälsa

Under hösten har Niklas från Soo Shim varit och pratat med gruppen om mental hälsa. De har fått skriva ner sina mål, både de långsiktiga och de kortsiktiga och fundera över vad de kan göra för att nå dem. Han har också berättat om hur viktigt det är att våga drömma och att våga tro att drömmarna kan bli verklighet. Deltagarna har blivit indelade i grupper och de har fått fundera över vad de tror behövs för att man ska nå framgång. Alla var överens om att sömn, mat och träning var grundläggande faktorer för att må bra och därför pratade vi idag om vad och hur man bör äta för att må bra och känna att man har energi. Vi pratade om proteiner, fetter och kolhydrater, hur de påverkar kroppen och i vilka livsmedel man kan hitta dem. Niklas berättade också om hur viktigt det är att hålla blodsockret på en jämn nivå så att man kan få energi under dagen.